chisa-diet https://blog.hatena.ne.jp/chisa-diet/ 3食食べて痩せよう https://chisa-diet.hatenablog.jp/ こんにちは、ちさです。 今回は、１か月半で７キロ落ちた時に、 生活で意識していた３つのことを書きます。 ①階段を登るようにする ・電車の乗り換えの時、エスカレーターじゃなくて、階段を使う ・マンションでエレベーターじゃなくて階段を登る とか、生活の中で階段って結構ある！ 1回では変わんないけど、1週間、1か月って続けてると、変わってくる！ ②姿勢よく歩く 姿勢を意識して歩くだけで普通に歩くのと全然違う！ 歩くのって、毎日することだから、意識すればダイエットになるよ！ ③着圧タイツを履いて過ごす 最初は、夜寝る時だけだったけど、途中から日中も履いてた！ 冬だとあったかいし、おまけに痩せられるって… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchisa-diet.hatenablog.jp%2Fentry%2Feveryday-life" title="【保存推奨】意識で変わる　普段の生活で簡単にダイエット - 3食食べて痩せよう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chisa-diet/20250103/20250103174656.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-07 20:00:00 rich https://chisa-diet.hatenablog.jp/entry/everyday-life 1.0 100%