chivsp https://blog.hatena.ne.jp/chivsp/ 株式会社シベスピ　従業員ブログ https://chivsp.hatenablog.com/ 船場 リモートワーク Tips 新型コロナウィルスの流行により在宅勤務等で外出する機会が減ったため、運動不足になっている方も多いと思います。 運動不足になると体重、生活習慣病リスクの増加や、ストレスを抱え込んでしまう要因となります。 そこで今回は、外出自粛中でも気持ちの切り替えができ、運動不足にならないよう私が実践していることを紹介したいと思います。 起床後に実践していること 1日の始まりに朝日を浴びることは大切だと思うので、私は毎朝バルコニーへ出ます。 そして、足を肩幅分開いてつま先立ちし、両手を上にまっすぐ伸ばす「伸びストレッチ」をしています。 その後、学生時代の体育の授業や部活動の時に行っていた、肩・腕のストレッチやア… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchivsp.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F01%2F090000" title="在宅勤務中の運動不足解消 - 株式会社シベスピ　従業員ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-01 09:00:00 rich https://chivsp.hatenablog.com/entry/2020/06/01/090000 1.0 100%