chivsp https://blog.hatena.ne.jp/chivsp/ 株式会社シベスピ　従業員ブログ https://chivsp.hatenablog.com/ 松本 Tips 先日、棚から去年の餅が出てきました。 賞味期限2023年10月なら、2024年もワンチャンある判定の松本です。 （良い子はマネしないでね！）あまり年末年始にする話題ではありませんが、上手く眠れてないなーって日々が続いており困っています。 この機会に重い腰を上げ、寝つきがよくなる方法を調べつつ己の現状と見比べてみることにしました。 因みにこの記事は朝5時に書いてます。質の話をしている場合ではないかもしれない。 睡眠の質を上げるには 就寝時間を決める 毎日同じ時間に寝る習慣が身につくと、体内環境が整って睡眠の質が上がるようです。 規則的な睡眠スケジュールを作ることが大切みたいですね。 個人的には結… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchivsp.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F01%2F01%2F090000" title="睡眠の質を上げたいと思うこともある - 株式会社シベスピ　従業員ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-01 09:00:00 rich https://chivsp.hatenablog.com/entry/2024/01/01/090000 1.0 100%