chivsp https://blog.hatena.ne.jp/chivsp/ 株式会社シベスピ　従業員ブログ https://chivsp.hatenablog.com/ 船場 Tips こんにちは。 以前に散歩についての記事を書きましたが、ここ最近は散歩やその他の運動もしておらず、年々健康診断の結果も悪くなってきております。。。 そこで、今回は自身の体の状態を鑑みて、今一度散歩について調べてみました。 1. 散歩のメリット (1) 運動不足の解消 散歩はゆっくり歩くだけでもカロリー消費に繋がり、筋力や体力向上にも役立ちます。 また、より望ましい効果得るためには、いつもよりやや速いスピードで30分以上（1万歩を目安）歩くと良いとされています。(2) ストレス解消 緑豊かな公園や自然の中を歩くと気分が高揚し、注意力が向上し、幸福感や充実感を得られるため、心身ともにリラックスでき、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchivsp.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F07%2F22%2F090000" title="健康的な体づくりの第一歩として - 株式会社シベスピ　従業員ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-22 09:00:00 rich https://chivsp.hatenablog.com/entry/2024/07/22/090000 1.0 100%