chivsp https://blog.hatena.ne.jp/chivsp/ 株式会社シベスピ　従業員ブログ https://chivsp.hatenablog.com/ R.K Tips お疲れ様です。 突然ですが私たち人間の人生の3分の1は睡眠時間だそうです。 今回はそんな「睡眠」をテーマに、良い睡眠の効果と睡眠の質を良くする方法をご紹介したいと思います。 皆様のご参考になりましたら幸いです。 良い睡眠とは 「良い睡眠」の定義とは、十分な時間を確保し、深く質の良い眠りにつくことと言われています。 特に睡眠の質を高めることの方が重要のようで、十分に寝たはずなのに睡眠の質が悪いため寝不足という方も多いそうです。 私も前日に十分寝たはずが寝不足ということが何度もありました。 今思うとその時の睡眠の質は心底悪かったのだと思います。 では、質の良い睡眠の効果はどのようなものがあるのでし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchivsp.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F03%2F31%2F090000" title="睡眠の質を良くしましょう - 株式会社シベスピ　従業員ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-31 09:00:00 rich https://chivsp.hatenablog.com/entry/2025/03/31/090000 1.0 100%