chiyo-mi https://blog.hatena.ne.jp/chiyo-mi/ さらら日記 https://chiyo-mi.hatenadiary.org/ 本 脳に効く「睡眠学」 角川SSC新書作者: 宮崎総一郎出版社/メーカー: 角川SSコミュニケーションズ発売日: 2010/03/10メディア: 新書購入: 5人 クリック: 455回この商品を含むブログ (6件) を見る 事務所にあったのでお留守番中に読んでみました。 う〜む、良質な睡眠を摂れていない気がするなぁ。 特にここ。 コーヒーは睡眠4時間前くらいまでに飲むこと。 カフェインの覚醒作用によって、寝付きが悪くなるばかりか、 睡眠の深さが変わるらしい。 ・・・。 ・・・。 書斎で家計簿とかつけながら、リビングで録画番組観ながら、 夜中にしょっちゅう、インスタントコーヒーを飲むうちの夫婦。 ・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchiyo-mi.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110208%2Fp1" title="4時間どころか・・・ - さらら日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41oJZtBCd8L._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-02-08 00:00:00 rich https://chiyo-mi.hatenadiary.org/entry/20110208/p1 1.0 100%