saitosaitosaito1009 https://blog.hatena.ne.jp/saitosaitosaito1009/ アラサーの独り言 https://chokuchoku1009.hatenablog.jp/ 当たり前かもしれませんが、ランニングは全身運動なので消費カロリーがエアロバイクより多くなります。 足を怪我して走れないときなんかはエアロバイクは丁度良い運動ツールですが、ダイエットにはやっぱりランニングが最適です。 最近は、まず無酸素運動で身体を温めて、筋トレで少し汗をかいてからランニングを30分くらいするようにしています。 ジムでランニングマシンを利用するメリット 最近はアプリも充実していますが、ジムでランニングマシンを使うメリットは、消費カロリーや走行距離を正確に把握できることです。 これくらいの運動量で○○カロリー消費しているんだなぁ、と理解することはダイエットでは大きな役割を果たします… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchokuchoku1009.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F04%2F03%2F190827" title="【ダイエット】エアロバイクからランニングマシンに変えたらダイエット効果が劇的向上 - アラサーの独り言" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/saitosaitosaito1009/20190403/20190403190723.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-03 19:08:27 rich https://chokuchoku1009.hatenablog.jp/entry/2019/04/03/190827 1.0 100%