choromo https://blog.hatena.ne.jp/choromo/ choromoの日記 https://choromo.hatenadiary.org/ 健康 足 体操 境式・足がつった時の対処法こむら返りは寝ている時に起こりやすく、それが原因で寝不足になる方もいらっしゃいます。寝ぼけながらの対処は本当に辛いものですが、これだけ覚えておいていただければ、次回からは慌てずに対処できると思います。 体の力を抜く こわばってしまいがちですが、何とか痙攣した足をリラックスさせてください。 楽な角度を見つける 痙攣した箇所は強くマッサージしがちですが、これは筋肉や筋にダメージを与え、肉離れにつながる恐れもあります。まずは痛くない角度を探ってください。 ゆーっくりストレッチ 楽な角度を見つけたら、じわじわストレッチをしてください。このストレッチが脳への伸長ストッパーの伝達… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchoromo.hatenadiary.org%2Fentry%2F20111024%2F1319415974" title="痛っ！ 寝ていて足がつった時にやるべき5つの対処法 : ライフハッカー［日本版］ - choromoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-10-24 09:26:14 rich https://choromo.hatenadiary.org/entry/20111024/1319415974 1.0 100%