christ-roi https://blog.hatena.ne.jp/christ-roi/ christ-roi’s blog https://christ-roi.hateblo.jp/ みなさん こんにちは 体に良いことしてますか ⁉️ 何か昔のコマーシャルに あったような 小生は たまにの散歩（１時間）に 毎日は ストレッチ（腰痛予防）に ダンベル（1Kgの軽い奴）体操 更に 歳とともに 体型が崩れて いかないように 「腕立て伏せ」を プラスしていこうかと ネットには 10回を 3セットやると 効果ありの 記事が 早速 やろうとしたら な なんと 出来ない ❢ 体が重くて 自分の腕で支えられないのか それとも 腕の筋力が ないのか はたまた その両方なのか 手と体 震わせながら 休み休み 5回やって ダウン ❢ 昔から 腕立て伏せは そもそも 得意じゃなかったですね それに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchrist-roi.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F03%2F21%2F050000" title="出来ないに涙 - christ-roi’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/christ-roi/20250320/20250320143419.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-21 05:00:00 rich https://christ-roi.hateblo.jp/entry/2025/03/21/050000 1.0 100%