chubbyt https://blog.hatena.ne.jp/chubbyt/ ぶぅちゃんのダイエット日記 in はてなブログ https://chubby.hateblo.jp/ 〇 朝食 メニュー ： トースト、だし巻き卵、ウインナー、ブロッコリー、鶏の野菜スープ、りんご カロリー ： 425 Kcal 炭水化物 ： 47.5 g ◎ 昼食 メニュー ： 野菜炒め、レンコンのはさみ揚げ、ひじき、16穀米 カロリー ： 500 Kcal 炭水化物 ： 80.2 g ★ 夕食 メニュー ： 大根とシラスのサラダ、だし巻き卵、ブロッコリー、ギョーザ、鶏鍋、なんきん、漬け物、16穀米 カロリー ： 509 Kcal 炭水化物 ： 82.8 g 続きを読む 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchubby.hateblo.jp%2Fentry%2F2014%2F12%2F18%2F171832" title="【 2014/11/22 】 食事の記録 - ぶぅちゃんのダイエット日記 in はてなブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-12-18 17:18:32 rich https://chubby.hateblo.jp/entry/2014/12/18/171832 1.0 100%