jackalope0420 https://blog.hatena.ne.jp/jackalope0420/ 年の差二人育児のmu日記 https://chunk.hatenablog.com/ 不眠症が良くなってきた。 最近、信じられないくらい順調に眠れていたので夜の日記を書く必要がなかったため更新していなかった。 もちろん薬は飲んでいるが、早めの時間に飲んでもきくようになった。 朝は8時くらいに起きたり起こされて、午前中は娘と公園や児童館に行っていた。 娘の夜型も改善されて、10時には寝るようになってくれた。(先月は深夜に寝ていた) 1番大きな変化は寝る前のストレスが激減していること。 どうしようも無いことについて思い悩むことが減ってきた。 思い切って、「眠れなかったら薬すぐ追加して寝よ！」と思うようにしたらこころの余裕がでてきたようだ。 あと、最近たくさんの本を読んでいるので、自… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchunk.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F11%2F001440" title="読書で不眠症の改善 - 年の差二人育児のmu日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-11 00:14:40 rich https://chunk.hatenablog.com/entry/2020/10/11/001440 1.0 100%