chuukounenrunner https://blog.hatena.ne.jp/chuukounenrunner/ ある中高年ランナーの悪あが記 https://chuukounenrunner.hatenablog.com/ 旅ラン またやってしまいました・・・。 今月の初めに突然襲われたぎっくり腰による痛みもだいぶ治まって来た発症後１週間目からは、少しずつゆっくりのランニングを再開し、一昨日には痛みを全く感じなくなりました。 これはいい！とスピードを上げて5ｋｍほど走った時です。今度は右足のふくらはぎに痛みが出現しました。 私は、もともとフラット走法なのですが、スピードを上げるとどうしてもフォアフット走法気味になってしまうのです。 そして筋力不足のままこの走法を行うとふくらはぎの筋肉を傷めてしまうリスクがあることはよく言われていることですが、私は、ぎっくり腰による痛みのため、いつもは行っている筋トレをここしばらく全く行っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchuukounenrunner.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F12%2F092116" title="「秋田→東京走破」のこれまでの経過　その３（仙台駅～二本松駅） - ある中高年ランナーの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chuukounenrunner/20200904/20200904153806.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-12 09:21:16 rich https://chuukounenrunner.hatenablog.com/entry/2020/09/12/092116 1.0 100%