chuukounenrunner https://blog.hatena.ne.jp/chuukounenrunner/ ある中高年ランナーの悪あが記 https://chuukounenrunner.hatenablog.com/ ちょっとだけシリアス 私の住んでいる秋田は大分寒くなり、旅ランには不向きな季節となって来ました。そのため、このブログにアップする記事の題材も少なくなりましたので、今日は私が行っている体幹トレーニング（自重トレーニング）をご紹介したいと思います。 まずその前に、長寿科学振興財団の「健康長寿ネット」で興味深い記事を見つけましたのでご紹介します。 「高齢者の筋力トレーニング」という記事です。内容は、以下のとおりです。 「久野（注：久野譜也筑波大学大学院教授のことと思われます。）らは高齢者のマスターズ大会マスターズに出場するために日常的に激しい持久的トレーニングを積んでいる高齢ランナーと日常的に運動習慣を持たない同年代の高… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchuukounenrunner.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F11%2F25%2F091919" title="ある中高年ランナーの体幹トレーニングその１（一般的なトレーニング） - ある中高年ランナーの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chuukounenrunner/20201103/20201103180451.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-25 09:19:19 rich https://chuukounenrunner.hatenablog.com/entry/2020/11/25/091919 1.0 100%