chuukounenrunner https://blog.hatena.ne.jp/chuukounenrunner/ ある中高年ランナーの悪あが記 https://chuukounenrunner.hatenablog.com/ ちょっとだけシリアス 昨日（2/10）は、前日まで続いた悪天候が治まったので、ＬＳＤをやりました。 もちろん幻覚剤のＬＳＤではなく、Long Slow Distance（長い距離をゆっくり走る）のＬＳＤです。 いつもの一つ森公園のジョギングコースを50周、21.0975ｋｍをキロ８分ほどのペースで走りました。 一般的に言われているＬＳＤの方法は、おおむねキロ７分より遅い一定のペースで長時間走ることのようです。 ただ、このゆっくりペースが意外にきつく、50周というのは最初から決めていましたので、スピードを上げてさっさと50周を終わらせたい誘惑と闘いながら、２時間45分掛けてなんとか走り終えました。 ちなみに心拍数は1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchuukounenrunner.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F11%2F083947" title="ＬＳＤは苦手です - ある中高年ランナーの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chuukounenrunner/20210210/20210210174732.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-11 08:39:47 rich https://chuukounenrunner.hatenablog.com/entry/2021/02/11/083947 1.0 100%