chuukounenrunner https://blog.hatena.ne.jp/chuukounenrunner/ ある中高年ランナーの悪あが記 https://chuukounenrunner.hatenablog.com/ ちょっとだけシリアス 先日（2/21）は、マラソンを走る上でなぜＡＴペースが重要であるか、についてご説明させていただきました。 ＡＴペース走をやってみました！（前編：ＡＴペースとは？） - ある中高年ランナーの悪あが記 今日は、ＡＴペースの測定方法と、2/21に行った私のＡＴペース走の結果についてお話させていただきます。 ＡＴペースの測定方法等 まず、前回のおさらいをすると、ＡＴ（無酸素性作業閾値）とは、「運動の強さを増していくとき、筋肉のエネルギー消費に必要な酸素供給が追いつかなくなり、血液中の乳酸が急激に増加し始める強度の値」ということでしたね。 そのことを念頭に置きながら、ＡＴの測定方法等をいくつか挙げたいと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchuukounenrunner.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F24%2F082821" title="ＡＴペース走をやってみました！（後編：ＡＴペースの測定方法等） - ある中高年ランナーの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chuukounenrunner/20210216/20210216083045.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-24 08:28:21 rich https://chuukounenrunner.hatenablog.com/entry/2021/02/24/082821 1.0 100%