chuukounenrunner https://blog.hatena.ne.jp/chuukounenrunner/ ある中高年ランナーの悪あが記 https://chuukounenrunner.hatenablog.com/ ちょっとだけシリアス このテーマでの前回（2/27）は、「 フルマラソンのレース時に要するエネルギー量とグリコーゲンの体内貯蔵量を比較すると、私の場合はグリコーゲンだけでは257～657kcal足りないものと推定され、不足分については体脂肪のエネルギーで一定程度おぎなうことができる。」というところまでお話しました。 ＡＴペース走をやってみました！（番外編：脂肪の利用 その１） - ある中高年ランナーの悪あが記 そして、今日は脂肪でグリコーゲンの不足分のすべてを補完できるかについてとレース時における脂肪燃焼の重要性についてお話したいと思います。 私のフルマラソン時のエネルギー源の検証 最初に、私のフルマラソンのレース… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchuukounenrunner.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F03%2F03%2F180349" title="ＡＴペース走をやってみました！（番外編：脂肪の利用　その２） - ある中高年ランナーの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chuukounenrunner/20210216/20210216163141.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-03 18:03:49 rich https://chuukounenrunner.hatenablog.com/entry/2021/03/03/180349 1.0 100%