chuukounenrunner https://blog.hatena.ne.jp/chuukounenrunner/ ある中高年ランナーの悪あが記 https://chuukounenrunner.hatenablog.com/ ランニングよもやま話 私の12月のランニング日誌です。 12月は月間走行距離が320.8ｋｍと実に１年８か月ぶりに300ｋｍを超えました。 私の住む秋田は12月ともなると雪が降り、路面が滑ってスピード練習には不向きとなります。 そこで、冬期間はゆっくりとしたペースで距離を稼ぎ、毛細血管の増加などランニングの土台を再構築することにしました。 ただ、それでも次のブログのように練習場所は限られてきます。 chuukounenrunner.hatenablog.com しかも、これらの練習場所についてもそれぞれ欠点があります。 まず、秋田市中心部の融雪歩道ですが、自宅からそこまでは1.5ｋｍほどあることと、状況によっては雪… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchuukounenrunner.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F31%2F141522" title="コーちゃんのランニング日誌（2024年12月分） - ある中高年ランナーの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chuukounenrunner/20241228/20241228140731.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-31 14:15:22 rich https://chuukounenrunner.hatenablog.com/entry/2024/12/31/141522 1.0 100%