cild https://blog.hatena.ne.jp/cild/ Hatena::AmorphousDiary https://cild.hatenablog.com/ ランニング 「アレ？ ちょっと痩せた？」最近、よく言われるようになりました。「いや、そんなことないですよ」と、いちおう謙遜はするのですが、心の中ではグッとガッツポーズとっています。実は、先月からランニングをはじめて、ようやく本格的に走れるようになったんですよ。その成果がやっと出始めているんですね。しかし、ここまで来るには、ケガや腰痛もあり、けっこう大変でした。そこで今日は、ランニング初心者がおちいりやすい失敗と、その対策について、実体験をもとに証明したいと思います。よろしければ、お付き合いください。 走ろうと思ったキッカケ「ちょっと太ったなー、カラダが重いなー」と感じだしたのは、今年の８月でした。プールに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcild.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F11%2F28%2F110005" title="初心者のためのランニング教室。お金をかけずに痩せて引き締まったカラダをつくろう！ - Hatena::AmorphousDiary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cild/20161128/20161128105935.png Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-28 11:00:05 rich https://cild.hatenablog.com/entry/2016/11/28/110005 1.0 100%