clementia https://blog.hatena.ne.jp/clementia/ 板前日記 https://clementia.hatenadiary.org/ ダイエット 一月の検診で昨年の同じ時期よりも4ｋｇも太っていることが発覚。今が太っているというよりも去年の一月が強烈にがんばっていたと言ったほうがいいのですが、ともかくも一年前の体重に戻すべく努力をしなくてはいけません。体脂肪率10％代、二十代前半の体重の変わらぬ目標です。一年のニ回くらいはクリアしている期間があるのですが、のこりのほとんどは「努力の時期」なわけで、基礎代謝量がさらに低下しているのに、怠惰な性格はさらにさらに増長しているのが大きな原因です。理想体重に近づいては自分にご褒美をあげすぎて3-4ｋｇオバーの元の木阿弥を何回続けている事か。。。 さて、それじゃ、食事の管理と運動・・・・と思ったら、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fclementia.hatenadiary.org%2Fentry%2F20060123%2Fp1" title=" 正月太りからの脱却 - 板前日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-01-23 00:00:00 rich https://clementia.hatenadiary.org/entry/20060123/p1 1.0 100%