clton https://blog.hatena.ne.jp/clton/ 書きたい分だけ書くブログ https://clton.hatenablog.jp/ 日記 食べ物 健康診断でC判定が出たので、生活改善を始めた。 C判定の項目は脂質と血液一般。説明文には「軽度異常あり。生活習慣の改善を必要とします。来年も健診を受けましょう」。理由は明白、食べすぎです。ドカ食いはしないが間食が多く、夜遅くに菓子をつまんでしまう。一度封を開けると空になるまで手が止まらない。ついでに運動も軽い柔軟程度しかしていない。これは確かに判定も悪化しますわ。 思った以上にショックだったので、通知を受けた当日より生活習慣の改善を開始。間食を控え、筋トレや散歩などの運動を習慣化。外食を減らした分、自炊回数を増やし、徐々に野菜の摂取数を増やしてみた。ひとまずこの生活で様子を見て、引き続き病院に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fclton.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F04%2F06%2F210259" title="生活習慣改善したら、体が軽くて菓子がうめぇ - 書きたい分だけ書くブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-06 21:02:59 rich https://clton.hatenablog.jp/entry/2022/04/06/210259 1.0 100%