coalfishsholco https://blog.hatena.ne.jp/coalfishsholco/ Castle Rock Photography https://coalfishsholco.hatenablog.jp/ エッセイ（雑記） 以前の記事にも書いたが、私は日頃から筋トレをしていて、今でもそれを継続している。 ジム通いはコロナ禍を機に止めてしまったので、大掛かりな機器は使わず、チューブや懸垂、腕立てなどの自重中心の自宅トレーニングだが、ある程度の筋力は、少なくとも自分で納得できるレベルは維持できているように思っている。 その中でも最近やり始めたL-sitが奥深く、記事にしてみた。 L-sitとは足を伸ばして座った状態から、両腕の力でお尻から足全体を浮かす動作で、体操選手が平行棒で両足をぴーんと伸ばす、例のアレである。 画像や動画がたくさんあるので、そちらも参照されたい。 本題に移るが、これは簡単そうで、全く簡単ではない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcoalfishsholco.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F10%2F12%2F150635" title="L-sit（Lーシット）指数について（自宅トレーニング） - Castle Rock Photography" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://live.staticflickr.com/65535/53052151695_2fc94db65e_b.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-12 15:06:35 rich https://coalfishsholco.hatenablog.jp/entry/2023/10/12/150635 1.0 100%