coca3 https://blog.hatena.ne.jp/coca3/ ぎりぎりサブ3の奮闘 - 40代でもサブ245 - https://coca.hateblo.jp/ ジョグ まずこちらを👇、、、 ドーン 🐷 キタコレ カタカナになっちゃうよ。 まぁ、夜食後のジョグ からの計測なので、当然なのですがぁー ええ、土曜日に モツ鍋食べました。🍲 しかし炭水化物とっとらんのに、、 うーん。。： ま、いっか👍 体重くないしぃー これ以上、神経質なったらいかんいかん。 明日は元気にポイント練🏃‍♂️ 11kmLT走の予定💪✨ ガンバンベー いやぁ、最近モチベーション続くなぁ👍 皆さんのおかげですよ♡ ふふ ランニング参加しとりますので、 良ければポチッと ↓ ↓ ↓ にほんブログ村 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcoca.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F02%2F18%2F235503" title="9km 夜食のジョグでデブ - ぎりぎりサブ3の奮闘 - 40代でもサブ245 -" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coca3/20180219/20180219003959.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-18 23:55:03 rich https://coca.hateblo.jp/entry/2018/02/18/235503 1.0 100%