coca3 https://blog.hatena.ne.jp/coca3/ ぎりぎりサブ3の奮闘 - 40代でもサブ245 - https://coca.hateblo.jp/ スピード練習 ポイント練習 ここにきて、 体調不良 ちょっとキツ目に糖質制限、 それが祟ったようで💧 めまいと耳鳴りで、昨日はダウン⤵︎😷 明けの本日、 よせばいいのに、500mインターバル 結果、あたりまえの惨敗💧 ↑アップ5.6km→500mIT×6本→ダウン5km●500m→200mジョグ × 6本1. 1’34”(3’08”/km) → 1’27” 2. 1’36”(3’12”/km) → 1’42” 3. 1’35”(3’10”/km) → 1’37” 4. 1’38”(3’16”/km) → 1’56” 5. 1’37”(3’14”/km) → 1’46” 6. 1’39”(3’18”/km) もう、ダレダレ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcoca.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F03%2F02%2F021959" title="●500m×6本 ここで体調不良 - ぎりぎりサブ3の奮闘 - 40代でもサブ245 -" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coca3/20180302/20180302021713.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-01 23:55:59 rich https://coca.hateblo.jp/entry/2018/03/02/021959 1.0 100%