coco-kala https://blog.hatena.ne.jp/coco-kala/ ここから変わる,今ここから始めよう! ~ｱﾝｶﾞｰﾏﾈｼﾞﾒﾝﾄ•ｱｻｰｼｮﾝ•ﾃﾞｰﾄDV防止~ こころのｹｱ&ｴﾃﾞｭｻﾎﾟｰﾄcoco-kalaここから https://coco-kala.hatenadiary.jp/ アンガーマネジメント・ストレスマネジメント・メンタルヘルス アンガーマネジメントのテクニックの一つにアンガーログ という方法があります。怒りはパターン化しやすく、 でも、意外に覚えていない人が多いのですそのために、怒ったことを書き出してみる… これが大切 先日、70歳近い方が アンガーログ、良いですね！ ケンカが絶えなかった夫婦だったのに、 ケンカが少なくなりました とお話下さいました 怒っている人は、 怒っていたことは覚えているけれども、 何で怒っていたのか？？？忘れていることも多いのです… そこで、 この１週間ないし１０日の間に怒ったことを書き出してみましょう一つ忠告です！！思い出し怒りがひどすぎる場合は、書くのはやめましょうね。戻ってこられなくな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcoco-kala.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F03%2F22%2F000000" title="アンガーログ～イラッとメモを書いてみよう！ - ここから変わる,今ここから始めよう! ~ｱﾝｶﾞｰﾏﾈｼﾞﾒﾝﾄ•ｱｻｰｼｮﾝ•ﾃﾞｰﾄDV防止~ こころのｹｱ&amp;ｴﾃﾞｭｻﾎﾟｰﾄcoco-kalaここから" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12762.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-22 00:00:00 rich https://coco-kala.hatenadiary.jp/entry/2017/03/22/000000 1.0 100%