cocopa https://blog.hatena.ne.jp/cocopa/ Notes https://cocopa.hatenadiary.org/ lesson 最終日。先生の都合で急な日程変更にもかかわらず、いつもと変わらない人数だった。本来休館日だったのか、どのフロアも真っ暗で「間違えて来てしもうたか？」とオロオロした。 4月からやってきたエクササイズの復習。ロールアップロールダウンが楽になったとこをみると腹筋はついたみたい。しかしハンドレッドは片手で首を支えながらでないと頭が落ちる。脇腹も弱い。股関節も開かない。 感想・効果 習い立てはよくわからず腰を痛くした。基本姿勢だけは全員チェックしてもらいたいところ。 なんとなく基礎代謝が上がって一時的に痩せた。（食う量が増えたので今は戻った） 呼吸が深くなって落ちつく。胸式呼吸をしても息苦しく感じなくな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcocopa.hatenadiary.org%2Fentry%2F20070628%2Fp1" title="ピラティス10回目 - Notes" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-06-28 00:00:00 rich https://cocopa.hatenadiary.org/entry/20070628/p1 1.0 100%