cocoro-sketch https://blog.hatena.ne.jp/cocoro-sketch/ ココロのスケッチ https://cocoro-sketch.hatenablog.com/ 未分類 昨日は朝から張りきって。 ピラティスのレッスンから開始。ピラティスはインナーマッスル。そして呼吸はヨガの完全呼吸と違い、常に胸式呼吸。 肋骨を意識した呼吸です。腹筋、背筋をかなり使うピラティスは、筋肉がダメダメな私には重要。 ヨガのポーズをとる時に正しいアライメント（姿勢）を意識する時に、 あぁ こりゃ腹筋だ あぁ これも腹筋背筋だ などなど毎回思うけど。 柔軟さと筋肉のバランス。 これって心の大らかさと、芯の強さのバランスに似てる気がする。 柔らかくしなやかに。 強く凛としていたい。そして優しく大きい人間でありたい。 理想と現実のギャップはあれど(笑) ボールを膝に挟んで腹筋をしながら そん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcocoro-sketch.hatenablog.com%2Fentry%2F20090122%2F1232580600" title="ピラティス。 - ココロのスケッチ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-01-22 08:30:00 rich https://cocoro-sketch.hatenablog.com/entry/20090122/1232580600 1.0 100%