colin12345 https://blog.hatena.ne.jp/colin12345/ コリン君の日記 https://colin12345.hatenablog.com/ 先日、初めてジムにて筋力トレーニングというものをやってみました。動機はやっぱりこの本です。 シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 新品価格￥1,728から(2019/2/11 19:17時点) ふむふむ、適切な運動でホルモンバランスをとな。週一で全力疾走についての方が先に書かれております。それもランニングマシンでやれそうですね。 また、この動画も。 【衝撃】モテホルモンであるテストステロンを増やす方法５選 男性ホルモンがしっかり出ている人はモテるとな？ まあ、 ホルモンバランスを整えたい 痩せたい モテたい といった動機で始めたわけですな。 トレーニングの負荷ですが、普通はどのマシンでも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcolin12345.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F11%2F192009" title="筋力トレーニングはじめました - コリン君の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51opAF5gsbL._SS160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-11 19:20:09 rich https://colin12345.hatenablog.com/entry/2019/02/11/192009 1.0 100%