colkid https://blog.hatena.ne.jp/colkid/ COLKID プチ日記 https://colkid.hatenablog.com/ グッズ Z9 + NIKKOR Z 24mm f/1.8 S大きな画像(2400)↓ 内転筋トレーニングの機器。Mrs.COLKIDがアマゾンで買った。（iPhone 13 Pro）ないてんきん・・？太ももの内側にある筋肉だそうだ。これを股に挟んで、脚を閉じたり開いたりする。けっこう硬いので、太ももの筋肉に負荷がかかるのが分かる。その筋肉が内転筋なんだろう。確かにこれは効く。試しに50回ほどやってみたが、太もも周りからスッと力が抜けて、腰の方まで楽になった。もっとしっかりやれば、いろいろいい効果が出る・・と思われる（笑）Mrs.COLKIDはいたく気に入り、会社でもやりたいと、もうひとつ注文した。何し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcolkid.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F05%2F203154" title="内転筋 - COLKID プチ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/colkid/20250904/20250904202132.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-06 00:00:00 rich https://colkid.hatenablog.com/entry/2025/09/05/203154 1.0 100%