colkid https://blog.hatena.ne.jp/colkid/ COLKID プチ日記 https://colkid.hatenablog.com/ 日記 Z9 + NIKKOR Z 50mm f/1.2 S 大きな画像 食事管理のアプリで、ある程度ダイエットに成功した。 医者から言われている目標体重近くまで落とし、すでに数ヶ月間、その体重を維持している。 現在の食事量で、安定的にその状態が保てることも分かってきた。 またカロリーを摂りすぎたら、次の食事で調整する習慣も身についた。 ただ問題が生じている。 単純に食事の量の調整だけで痩せたので、筋肉が落ちてしまったのだ。 よく言われることだが、食事制限で痩せると最初に筋肉から失われていく。 そのため腰痛に悩まされるようになった。 体重の負担が減っているのにもかかわらず、腰が痛い状態が慢性的に続くよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcolkid.hatenablog.com%2Fentry%2F2c3438cb6a467d42cedd8c69439b30ae" title="筋肉 - COLKID プチ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/colkid/20250812/20250812165420.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-26 00:00:00 rich https://colkid.hatenablog.com/entry/2c3438cb6a467d42cedd8c69439b30ae 1.0 100%