colkid https://blog.hatena.ne.jp/colkid/ COLKID プチ日記 https://colkid.hatenablog.com/ 日記 Z9 + NIKKOR Z 50mm f/1.2 S 大きな画像 以前より書いているが、スマホにあすけんというアプリを入れて、食事を制限する事で減量に成功した。 減量と言っても現在の食事量に不満はなく、摂取と消費のバランスが取れているようで、ほぼ一定の体重を維持している。 たまに食べ過ぎた時は、次の食事量で調整すればいい。 しかし先日も書いたように、カロリーの数字のみを基準に減量したために、筋肉も無くなってしまったようだ。 そのため腰痛が出るようになった。 電車の中やパソコン作業で長時間座っていると、立ち上がった時に腰に体重がかかり痛みが走る。 これは筋肉をつけなければ駄目だと思い、居間の床に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcolkid.hatenablog.com%2Fentry%2F8b49ddb1042eecaad6994dd3f4461d54" title="筋肉 - COLKID プチ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/colkid/20250812/20250812033219.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-08 00:00:00 rich https://colkid.hatenablog.com/entry/8b49ddb1042eecaad6994dd3f4461d54 1.0 100%