e_pyonpyon21 https://blog.hatena.ne.jp/e_pyonpyon21/ ぴょん記 https://colorfuldays.hatenablog.com/ Werk 血糖値スパイクとは、空腹時の血糖値は正常でも、食後1，2時間のうちに、140mg/dl以上の高血糖になるものらしい。食後過血糖とも。それを起こしかねないような食事を、このところ昼にとっている。 節分の恵方巻、あれがデリバリーで出ていたので、暦よりも少し早いけれど注文したのだ。それを卓上でカットしながら、1本半も食べた。それが木曜日。金曜日は、やや多めの残りご飯をお茶漬けにして食べた。両日とも、食後にとても眠くなり、炭水化物はありがたいものけれど、今後の暮らしのことを考えると、やはり控えていかねばと思った。 でも、炭水化物、とくにごはんは、扱いが難しい。このステイホーム期間には、どうしてもごはん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcolorfuldays.hatenablog.com%2Fentry%2F20210129%2F1611921137" title="巻き寿司に、お茶漬け - ぴょん記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51wSCCCImlL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-29 20:52:17 rich https://colorfuldays.hatenablog.com/entry/20210129/1611921137 1.0 100%