e_pyonpyon21 https://blog.hatena.ne.jp/e_pyonpyon21/ ぴょん記 https://colorfuldays.hatenablog.com/ Werk Leben 宵の尻尾のほうでタブレットを抱え込んでばったり数時間眠り、しばらくして起きて机に向かってそのうち寝る、つもりがベッドに入っても眠れなかったので、あきらめて４時から炊事。加圧18分間の粥を仕掛けるところから始めて、お湯を沸かしつつ、味噌汁、卵、大根とハムと大葉のサラダ、それからコーヒー。昨晩の食器を棚にしまったところでちょうど粥が炊き上がったので、保温をやめて放置。サーブする直前に器に移してレンジアップすればいいと思うので、台所をいったん引き上げて自室に戻ってきた。 一日あたりのたんぱく質の摂取の目安が50gとか65gとかであると聞くと、けっこう毎食大豆製品や乳製品、肉、魚を一定量摂らなければな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcolorfuldays.hatenablog.com%2Fentry%2F20240819%2F1724011846" title="寝はぐれてしまって深夜と早朝のあわいをうろうろ - ぴょん記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/e_pyonpyon21/20240819/20240819044612.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-19 05:10:46 rich https://colorfuldays.hatenablog.com/entry/20240819/1724011846 1.0 100%