columsan https://blog.hatena.ne.jp/columsan/ 主夫筋道！ https://columsan.hatenablog.com/ 筋トレ　総合 日常 みなさんこんにちは Tシャツ１枚でカッコいい体になりたい筋トレ初心者 Colum（コロン）と申します(*'▽') 前日足トレをやり大腿四頭筋がいまだにヒリヒリしている筋トレ初心者の筆者。 歯医者に行く予定もあり、 麻酔をするので今日は体調を整えるために休息日にしました。 あとやっと体脂肪率が２０％を切り、１９．９％に！！！(;・∀・)笑 0.１%だけど、やっと体脂肪率が20%を切って、『19.9%』に💡数値であらわれると痩せてる事をより実感できる✨次は19%を切れるように筋トレ頑張っていこう🏋️体重、体脂肪率、筋肉量のグラフも今週になって変わりはじめた📊#ダイエット #食事制限 #糖質制限 #… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcolumsan.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F02%2F182143" title="【筋トレ初心者】筋肉を休めることもトレーニングだと知る。 - 主夫筋道！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/155981906/1593862144642444 Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-02 18:21:43 rich https://columsan.hatenablog.com/entry/2020/10/02/182143 1.0 100%