columsan https://blog.hatena.ne.jp/columsan/ 主夫筋道！ https://columsan.hatenablog.com/ マインドフルネス 主夫の生活 みなさんこんにちは Colum（コロン）と申します(*'▽') 少しメンタルをやられてしまい、鬱気味になり一カ月くらい前から精神科に通っています。 二週間前くらいに精神科にて、 先生「マインドフルネスをやってみるのをオススメするよ」 と言われました。 私「マインドフルネス？」 先生「簡単にいうと瞑想をすることかな」 自分の中で瞑想は座禅を組んで目を閉じてちょっと動いたら棒で叩かれるイメージ。 しかし、マインドフルネス・瞑想の本を読んで、考え方や心配事のとらえ方が少し変わった気がします。 【目次】 オススメされた２冊 結果からいうと 購入本はCDが付属している マインドフルネス・瞑想とは まとめ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcolumsan.hatenablog.com%2Fentry%2Fmindfulness" title="【鬱の主夫】マインドフルネスで瞑想が良い感じだと実感。 - 主夫筋道！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/columsan/20200630/20200630152333.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-30 16:30:00 rich https://columsan.hatenablog.com/entry/mindfulness 1.0 100%