comeonvega https://blog.hatena.ne.jp/comeonvega/ ベガルタを熱く語りたい https://comeonvega.hatenablog.com/ ベガルタ #サッカー 昨夜は、宮城野陸上競技場でミズノ主催のナイトランに参加。 １０㌔の変化走。 最初の３㌔ごとにｷﾛあたりのペースを変えて走ります。最初の３㌔４分２０秒、４～６㌔４分３０秒、７～９ｷﾛ４分１０秒でラスト１ｷﾛをフリーラン。 前日、スポでステップ～ラテン～アタックと３本やったでいか脚がだるくて、４，５ｷﾛあたりのペースダウンしたあたりで怪しくなって、４分１０秒で７㌔走った後に脱落してしまった。 今朝、起きると身体がだるい。 今日は、スポでリカバリーランしてから、いきつけの整骨院でマッサージしてもらおうかな。 2015 DIVISION 1 第16節 Ｇ大阪 １６：００ 仙台 万博 【仙台】金園、“雑… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcomeonvega.hatenablog.com%2Fentry%2F54941572" title="強いガンバも撃破！勢いつけて３連勝だ！ - ベガルタを熱く語りたい" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/comeonvega/20010101/20010101002000.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-06-20 08:41:18 rich https://comeonvega.hatenablog.com/entry/54941572 1.0 100%