comeonvega https://blog.hatena.ne.jp/comeonvega/ ベガルタを熱く語りたい https://comeonvega.hatenablog.com/ ベガルタ #サッカー 初フル、古河はなももに向けて、今日が最後のロング走。 あまり膝に負担かけたくないので、５分３０秒ペースでスタートも身体が温まるとペースが上がってきます。 先輩ランナーのあ〇みさんからのアドバイスもあり、朝、マグオン飲んで、途中アミノバイタルのゼリー補給も。 とりあえず足に違和感なく走り切れましたが、２５ｋｍ過ぎから下半身が重くなりました。 ほんとに３０ｋｍ過ぎもしっかり走れるのか不安でいっぱいだ(;´･ω･ やはり今朝になると膝の痛みもあり今日のたんぽぽRCの練習会はまたゆっくり走らないとダメだな(-_-;) ロング走の後、先週同様、七北田公園近くのアドゥインというパン屋さんでブレイク。 鴨肉… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcomeonvega.hatenablog.com%2Fentry%2F55270660" title="マスコットはトップ！肝心のチームは・・・（苦笑） - ベガルタを熱く語りたい" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/comeonvega/20010102/20010102084210.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-02-21 07:24:29 rich https://comeonvega.hatenablog.com/entry/55270660 1.0 100%