comeonvega https://blog.hatena.ne.jp/comeonvega/ ベガルタを熱く語りたい https://comeonvega.hatenablog.com/ ベガルタ #サッカー 昨夜は、いつもお世話になってる接骨院でフィジーク。 フィジークとは、特殊な器械等を利用しながら正しいランニングフォームの指導をしてくれるところです。 これは、最初におこなうマシンで足の回転フォームを身に着けるための反復練習で２０分。 結構これだけでも汗だくです。 その後、筋トレ等でおなじみのマシンで特に肩甲骨や足腰を鍛えていきます。 最後にトレッドミルを２０分。ビルドアップしていきます。 ここで仕上げのフォームチェック。 指導してもらうのは朝川さん。 トライアスロンの選手で宮城県のトライアスロン協会の理事もやられえてます。 俺はフルもう１週間前になるので、走るときの姿勢、あまり前傾にならないよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcomeonvega.hatenablog.com%2Fentry%2F55285932" title="三田選手の代役は藤村君？ガンバレ！！！ - ベガルタを熱く語りたい" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/comeonvega/20010101/20010101200200.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-05 09:26:14 rich https://comeonvega.hatenablog.com/entry/55285932 1.0 100%