comeonvega https://blog.hatena.ne.jp/comeonvega/ ベガルタを熱く語りたい https://comeonvega.hatenablog.com/ ベガルタ #サッカー 昨夜は、スポのラン仲間とナイトラン。 ラン初心者もいたり、伸び盛りのランナーもいたりでまだ俺もそんなラン歴長いわけじゃないけど、昨日は指導者っぽくやってました（笑） いつものスポから多賀城ローソンまでの片道５ｋｍの往復１０ｋｍは初心者ランナーのみっちゃんと。 ㌔6分40秒くらいのペースで。 仙台国際ハーフでランデビューなのでまずは完走を目指す彼女にとってはこのペースをキープしていけば楽勝です。 一度スポで先に行くランナーと合流。 それから鶴ヶ谷方面に７ｋｍラン。 最近、ランにスイッチ入ったナ○ちゃんと併走。 確かにスピード付いてきてるし、これならハーフで1時間50分切るくらいまでいけそうだ。陸… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcomeonvega.hatenablog.com%2Fentry%2F55331306" title="Ｗ杯最終予選日本はＢ組 - ベガルタを熱く語りたい" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/comeonvega/20010101/20010101080300.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-04-13 06:54:10 rich https://comeonvega.hatenablog.com/entry/55331306 1.0 100%