stevioside7 https://blog.hatena.ne.jp/stevioside7/ comfort https://comfort.hateblo.jp/ こんにちは、ミオグロビンです。食事制限＆筋トレ続行中です。 食事制限は、アプリの「あすけん」で、目標体重として設定できる一番低い体重に設定しています。月何kgのペースで落としたいかを設定することができます。（0.9kgと1.8kgの二択。どうして1kgと2kgじゃないんだろう） 私は1.8kgにしています。実際にはそこまで落ちていないけど・・・（目標摂取カロリーより食べ過ぎているから）また、運動中心or食事中心or運動食事バランスよく、の3種類のタイプを選ぶことができます。 運動があるタイプのコースでは、食事の目標摂取カロリーがやや高くなります。 その分、一日の消費カロリーのノルマが高くなりま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcomfort.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F06%2F04%2F084930" title="見た目の変化（※画像はない） - comfort" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-04 08:49:30 rich https://comfort.hateblo.jp/entry/2019/06/04/084930 1.0 100%