hiroyuki-ts https://blog.hatena.ne.jp/hiroyuki-ts/ 暮らしの余白 https://comfortable.hatenadiary.jp/ 考え方 いろいろなところで紹介されている 不安な気持ちを落ち着けるこの方法。 ・同時に2つ以上のことを考えられない ・集中すると他のことはしばらく思い出せない という脳の性質を利用したものだそうです。 【やり方】 以下の流れで、感じたことを挙げていきます。 目に見えるものを5つ 感じること4つ 聞こえる音3つ 匂い2つ 自分が好きなところ一つ 落ち着いた雰囲気、心静かに穏やかに過ごせる、居心地が良い などとは正反対にある 朝夜の通勤電車で どのくらい効果があるか試してみました。 ●目に見えるもの5つ ドアが見えます。 ドアの向こうに駅のホームが見えます。 広告が見えます。 前の人のバッグが見えます。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcomfortable.hatenadiary.jp%2Fentry%2F6131074" title="5-4-3-2-1法を通勤電車で試してみた - 暮らしの余白" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-07 00:26:37 rich https://comfortable.hatenadiary.jp/entry/6131074 1.0 100%