mkatsuo https://blog.hatena.ne.jp/mkatsuo/ 肉体改造ブログ https://commitment.hatenablog.com/ どうもムキムキパンダまんです。 ただいまの筋肉の仕上がりはこんな感じです。 ただいまの仕上がり 筋トレは限界まで追い込むことで、筋肉が成長できるとのことだ。 ドラゴンボールで例えると、サイヤ人が敵にやられそうになると強くなる理論のようなものだ。 この理論に則り、自分の限界を把握することを今日のテーマとする。 限界を把握する手法は以下の通りで行う。 ①気合を入れる ②扱えそうな重量を設定 ③10回連続で扱えたら、次の重量を設定 ④限界がきたら、その重量付近で重量を設定する では、実際に行こなうぞ〜 ①気合を入れる 気合注入 ②扱えそうな重量を設定 はじめに29kgに挑戦してみた。 29kgチャレ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcommitment.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F24%2F085641" title="「第１回　自分の限界を知る」 〜自分が扱えるダンベルの重量を把握する〜 - 肉体改造ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mkatsuo/20191224/20191224084819.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-24 08:56:41 rich https://commitment.hatenablog.com/entry/2019/12/24/085641 1.0 100%