conakichi https://blog.hatena.ne.jp/conakichi/ conakichiのブログ https://conakichi.hatenablog.com/ ダイエット 毎日 食事記録をつけるのは面倒くさい？ まあ そう言わずf^_^;) 食事記録をつけることで ☆食べ過ぎを理性でストップできる 「今日は もうこれだけ食べている」 というのが目に見えるので ダラダラ食い や なんとなく食べてしまうのを 防げます。 ☆1日を通して バランスの良い食事を意識できる 「お昼は 丼物だったから 夜は ご飯少な目の 野菜たっぷりにしよう」 とか 「夜は飲み会で 揚げ物ばかりになりそうだから 昼は野菜とって 揚げ物はやめとこう」 とか… バランスの良い食事を 計画するのに便利です。 そして…慣れてきたら カロリーも記入します。 最初は 確かに ちょっと面倒くさいですf^_… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fconakichi.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F08%2F04%2F221110" title="食事記録は面倒くさい？ - conakichiのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/conakichi/20160803/20160803220426.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-08-04 22:11:10 rich https://conakichi.hatenablog.com/entry/2016/08/04/221110 1.0 100%