conakichi https://blog.hatena.ne.jp/conakichi/ conakichiのブログ https://conakichi.hatenablog.com/ ダイエットを始めて、便秘になった方も多いのではないでしょうか？ 私もその1人です。ダイエットをするまでは、 便秘なんて一度も意識した事がありませんでした。毎日 スッキリが当たり前だったので、今日は出たとか 何日出てないとか 考えもしない。覚えてもない ♪(´ε｀ ) でも、ダイエットを続けていると 段々と手強い便秘になってくるんですよね… まず ダイエットは食事量を減らすので、そもそもの便のカサが減ります。加えて、普段なら食事で補っていた水分量も減るので、カチコチ便になりやすい。 腸内に不用物が溜まって、代謝が悪くなり、ますます 痩せにくくなる…という 悪循環（ ｉ _ ｉ ） 食物繊維と水分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fconakichi.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F09%2F15%2F192734" title="ダイエットは便秘になる…頭のマッサージしましょ(^ ^) - conakichiのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/conakichi/20160913/20160913144527.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-15 19:27:34 rich https://conakichi.hatenablog.com/entry/2016/09/15/192734 1.0 100%