conakichi https://blog.hatena.ne.jp/conakichi/ conakichiのブログ https://conakichi.hatenablog.com/ ダイエット 師走ですね〜☆ 慌ただしい毎日を 送られている方も 多いかと思います。 私も今月は ちょっぴり忙しくしていますが、 ズボラ白和えで 簡単に１品 野菜を摂っています。 ズボラポイントは、豆腐を買ったら 白和え１回分のサイズに あらかじめ切ってしまうんです。 保存容器に水をはって、その中に豆腐をイン。 豆腐を使うついでに 水を換えれば 長持ちします♪ そして、青菜を準備。 小松菜、ホウレンソウ、菊菜・・・なんでも お好みで。 一口大にザクザク切ったら、保存容器から豆腐を１個取り出して 一緒にレンチン♪ 豆腐と青菜の汁気を絞って（熱いので冷ましてからね）、手で豆腐をつぶして〜〜 白だしなど お好みで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fconakichi.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F12%2F14%2F182240" title="ズボラ白和え - conakichiのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/conakichi/20161214/20161214115324.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-14 18:22:40 rich https://conakichi.hatenablog.com/entry/2016/12/14/182240 1.0 100%