concordia12 https://blog.hatena.ne.jp/concordia12/ ペンタ朗の漫漕ブログ － Life is but a dream! https://concordia12.hatenablog.com/ ボート 9：00～12：30 曇PENTA Ⅰ、Diosa MyK乗艇＠戸田 《PENTA Ⅰ》 大野（2周）⇒ 堤（2周）⇒ 藤野（1周）《Diosa MyK》 守屋／渡邉（3周） 《メニュー（大野）》・W.U.（自転車30分、双葉町⇒戸田）・NW～LP～LPP～P（PENTA Ⅰ、1500m×2往復）・草刈り（1袋）・C.D.（自転車30分、戸田⇒双葉町） 昨日みたいな日（今年一番暑い日、八王子 39℃！）だったら休むところでしたが、今日は朝から小雨も降って良さげな天気。風も無くコンディション良好で、「5割増しで上手く漕げる日」でした。 2周目復路の1000m～1500mは水中Pで500m漕いでみ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fconcordia12.hatenablog.com%2Fentry%2F980b8418444748a1942e506b53a88694" title="PENTA Ⅰ練習⑯ - ペンタ朗の漫漕ブログ － Life is but a dream!" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/concordia12/20250620/20250620015155.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-13 15:49:55 rich https://concordia12.hatenablog.com/entry/980b8418444748a1942e506b53a88694 1.0 100%