milkmonaka https://blog.hatena.ne.jp/milkmonaka/ 只今、お料理勉強中！ https://cookingsam.hatenablog.com/ 晩酌メニュー ヘルシーメニュー 今日の晩御飯は【揚げないコロッケ】を作りました！ 作り方や、材料、味付けは特に特別な事はありませんが、 じゃがいも自体は低カロリー、低糖質、食物繊維も豊富という事で、ひき肉を使った分はカロリーがあがりますが、【揚げないコロッケ】だけでも十分お腹いっぱいになるので、ダイエット中の時などにもありがたい！メニューだと思います！ じゃがいも（４００ｇほど）をレンジ６００ｗで６分ほど加熱し熱いうちにマッシュし、ひき肉（１００ｇ）とみじん切りにしたにんじん（５０ｇ）を塩、胡椒で炒め、ジャガイモと合わせ、黒酢で味を調節し、パン粉をきつね色になるまで乾煎りし、適度な大きさに丸めたポテトにまとわせ完成！ お好み… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcookingsam.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F04%2F04%2F231538" title="ボリュームたっぷり！【揚げないコロッケ】 - 只今、お料理勉強中！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/milkmonaka/20240404/20240404221332.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-04 23:15:38 rich https://cookingsam.hatenablog.com/entry/2024/04/04/231538 1.0 100%