taizooo https://blog.hatena.ne.jp/taizooo/ copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/ 今週末の良かったこと 7'54"81 https://twitter.com/taizooo/status/1147417962913026048 土曜日のルーチン、アップヒル0.6km (100mD+)*4本、ラスト一本初めて8分切りました。ありがとうございました 山、走ること、土曜日はガチャガチャ走って、日曜日は長くスローに走るようにしている(実際のところ、スローに走る、といっても能力的に追いついていないので、上りはガチャガチャしたりする)。アップヒル、こういう斜面を上って下る。いまの力だと4本走ると合計1時間くらい(走っているというよりは這いつくばっている感じだけど)。なぜこの斜面を何本もやるのかというと、山… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcopyanddestroy.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F08%2F185249" title="今週末の良かったこと - copy and destroy" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/taizooo/20010405/20010405133750.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-08 18:52:49 rich https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2019/07/08/185249 1.0 100%