taizooo https://blog.hatena.ne.jp/taizooo/ copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/ 日記の練習 strava 日記の練習です。水曜日と木曜日の「適当に身体を動かす活動」です。水曜日、起床失敗未遂、もう一つのアラームで起床成功。6時40分から公園のアップダウン1時間。芝生広場から謝恩塔までで 25m くらいの標高差(国土地理院の地図によると)がある。舗装の坂道や階段や石段になっている。いずれにしろ弱い強度だけど、フラットを一定のペースで走るよりアップダウンがある方が好き。木曜日、起床成功。6時30分から川沿いフラットを5:1のウォークブレイクで1時間。川沿いフラットは1周1マイル(1.6km)( Google Map によると)。相川が荒川に合流する辺りの道で、半分は緩やかに下ってて、折り返して半分は緩… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcopyanddestroy.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F15%2F120933" title=" - copy and destroy" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-15 12:09:33 rich https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2024/08/15/120933 1.0 100%