taizooo https://blog.hatena.ne.jp/taizooo/ copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/ strava 2024/11/11 月曜日 ~ 2024/11/17 日曜日 先週末？先々週末？は体調不良でまるまる休みでした 金曜日、予定通りの「完全なる休み」 土曜日、体調不良で休養 日曜日、体調不良で休養 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月曜日、ステーショナリーバイク、イージーに 180W~330W 1時間 火曜日、踏み台昇降 20cm 前後左右、イージーに 1時間15分 水曜日、舞鶴城公園、ゆるめのアップダウンを5分：1分のウォークブレイクでスローに 1時間30分 木曜日、舞鶴城公園、ふつうのアップダウンをまあまあハードに 1時間15分 金曜日、予定通りの「完全なる休み」… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcopyanddestroy.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F11%2F18%2F175735" title="適当に身体を動かす活動 2024 week 46 - copy and destroy" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-18 17:57:35 rich https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2024/11/18/175735 1.0 100%