taizooo https://blog.hatena.ne.jp/taizooo/ copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/ strava 2024/11/25 月曜日 ~ 2024/12/01 日曜日土曜日、打撲を言い訳にオフ 日曜日、散歩 1時間ちょっと ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月曜日、ステーショナリーバイク、ビルドアップで強めに 1時間 火曜日、踏み台昇降 20cm 前後左右、イージーに 1時間 水曜日、舞鶴城公園、ふつうのアップダウンをまあまあ強めに 1時間15分 木曜日、舞鶴城公園、ゆるめのアップダウンをイージーに(5:1のウォークブレイクで) 1時間45分 金曜日、予定通りの「完全なる休み」 土曜日、裏山、樹木見本園まで2往復、まあまあ強めに 3時間 日曜日、川沿いフラットから裏山へ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fcopyanddestroy.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F02%2F154712" title="適当に身体を動かす活動 2024 week 48 - copy and destroy" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-02 15:47:12 rich https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2024/12/02/154712 1.0 100%